O que é TRX?
TRX(Total Resistence Exercise) é uma forma de exercício que utiliza um sistema de cintas suspensas para realizar uma ampla variedade de movimentos e exercícios.
Benefícios de TRX
- Fortalecimento muscular total: os exercícios TRX trabalham múltiplos grupos musculares simultaneamente.
- Treino funcional: este tipo de treino é baseado em movimentos funcionais, o que significa que são projetados para imitar padrões de movimento que os nossos corpos realizam no dia a dia. Deste modo melhora a força, estabilidade e mobilidade em atividades do quotidiano.
- Melhora a estabilidade do core: os músculos abdominais, lombares e pélvicos, habitualmente chamados de "core", são ativados ao realizar exercícios com este equipamento, resultando num fortalecimento eficaz desses músculos.
- Versatilidade e ajustabilidade: o TRX é altamente versátil devido à ampla gama de exercícios e variações possíveis de realizar. Ao ajustar as cintas pode tornar os exercícios mais fáceis/difíceis de acordo com as suas intenções.
- Mobilidade: uma grande vantagem deste equipamento é que pode ser utilizado em qualquer lugar desde que haja um ponto de ancoragem seguro (como uma barra ou um gancho), tornando este equipamento ideal para quem prefere treinar ao ar livre, ou mesmo para levar o equipamento para o ginásio.